CARA-CARA MENCEGAH FLU

mencegah fluPerubahan cuaca yang secara tiba-tiba sering kali menimbulkan timbulnya penyakit-penyakit yang tidak kita harapkan salah satunaya adalah timbulnya penyakit flu.Terkena penyakit pilek atau flu (influenza) tidak bakal menyenangkan atau sehat.malah seringkali menganggu aktifitas kita sehari-hari.oleh karena itu menurut pepatah lebih baik mencegah dari pada mengobati.jadi kami akan coba berbagi beberapa tips untuk mencegah terserangnya virus flu.berikut beberapa tips untuk mencegah  flu:

  • Cuci Tangan

Sebagian besar virus flu disebarkan memalui kontak langsung. seseorang yang menderita flu kemudian bersin ke tangannya, kemudian si tangan tersebut menyentuh telepon, keyboard, gelas di dapur.nah jadi  Kuman mampu bertahan hidup selama beberapa jam, bahkan dalam beberapa kasus bertahan sampai mingguan, kemudian benda tersebut akan disentuh oleh orang lain.oleh karena itu Mencuci tangan merupakan cara nomor satu untuk mencegah flu. Cuci tangan dengan sabun dan air atau gunakan pembersih tangan dengan alkohol. Ingat, mencuci tangan menyelamatkan nyawa!
Oleh karena itu, sering-seringlah cuci tangan. Jika tidak tersedia tempat cuci tangan, gosokkan kedua tangan Anda dengan kuat selama beberapa menit. Ini akan membantu menghancurkan sebagian kuman-kuman penyebab flu. Atau bersihkan tangan Anda dengan pembersih yang mengandung alkohol.

  • Hindari menutupi bersin dengan tangan

Cara yang ke dua untuk mencegah flu adalah jangan menutupi bersin dengan tangan.Karena kuman dan virus bisa menempel ke tangan yang tanpa pelindung, maka menutup bersin atau batuk dengan tangan akan mempermudah penyebaran kuman kepada orang lain. Kalau ingin bersin atau batuk, gunakanlah tisu, kemudian buanglah ke tempat sampah yang tertutup. Jika tidak ada tisu, palingkan kepala Anda dari orang yang ada di sekitar Anda kemudian batuklah ke udara.

  • Jangan menyentuh wajah

Virus flu masuk ke dalam tubuh melalui mata, hidung, atau mulut. Menyentuh wajah merupakan cara penularan utama pada anak-anak penderita flu, dan merupakan cara utama menularkan flu kepada orangtua mereka.jadi cara untuk mencegah flu adalah jangan sering kali menyentuh wajah.

  • Perbanyak minum air

Air akan mempercepat sistem dalam tubuh Anda, membersihkan semua racun-racun yang ada dalam tubuh. Orang dewasa yang sehat memerlukan 8 gelas cairan per hari. Bagaimana caranya menetukan apakah Anda mendapatkan cairan yang cukup atau tidak? Jika warna air seni Anda hampir jernih, berarti Anda cukup cairan. Jika berwarna kuning pekat, berarti Anda memerlukan lebih banyak cairan.air ini mampu untuk mencegah flu.

  • Sauna

Para peneliti belum tahu pasti mengenai peranan sauna dalam tindakan pencegahan flu, tetapi sebuah studi di Jerman tahun 1989 menemukan bahwa mereka yang melakukan sauna dua kali seminggu mengalami penurunan frekuensi mengalami flu hingga setengahnya dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan sauna. Teorinya: saat melakukan sauna Anda menghirup udara yang lebih panas, suhu yang terlalu panas bagi virus flu sehingga tidak memungkinkan virus untuk bertahan hidup.

 

  • Menghirup udara segar

salah satu cara untuk mencegah flu adalah dengan menghirup udara segar.karena udara segar sangat penting khususnya saat musim hujan yang mengharuskan Anda tinggal lebih lama di dalam ruangan, yang berarti akan ada semakin banyak kuman yang bersirkulasi dalam ruangan yang padat dan kering.

  • Melakukan senam secara teratur

Tips yang selanjutnya untuk mencegah flu adalah dengan sering melakukan Latihan senam.karena dengan senam mempercepat jantung memompa darah dalam jumlah yang lebih besar, sehingga akan membuat Anda bernapas lebih cepat dan membantu mentransfer oksigen dari paru-paru ke darah, membuat Anda berkeringat saat badan bertambah panas.sehingga virus influenza susah masuk ke dalam tubuh kita. Latihan ini membantu meningkatkan kemampuan alami tubuh membunuh sel-sel virus.

  • Perbanyak makan sayur dan buah-buahan

Karena sayur dan buah merupakan makanan yang sehat bagi tubuh.jadi sangat cocok untuk mencegah flu,serta Hindari menyentuh/memegang mata, hidung dan mulut

  • Konsumsi yogurt

Beberapa studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi secangkir yogurt rendah lemak sehari bisa mengurangi kemungkinan terserang flu hingga 25%,jadi cara ini sangat ampuh untuk mencegah flu. Menurut para peneliti, bakteri baik dalam yogurt bisa menstimulus produksi substansi sistem kekebalan tubuh yang berfungsi melawan penyakit.

  • Hindari rokok

Data statistik menunjukkan, perokok berat lebih sering menderita flu dan flu yang diderita lebih berat. Bahkan menjadi perokok pasif bisa menyerang sistem kekebalan tubuh. Merokok akan mengeringkan saluran napas dan melumpuhkan cilia, rambut halus yang membatasi membran mucus di hidung dan paru-paru. Selain itu, gerakan rambut halus yang bergelombang akan mengeluarkan virus flu dari saluran napas. Para ahli meyakini,satu batang rokok bisa melumpuhkan cilia selama 30-40 menit.karena itu untuk mencegah flu adalah dengan menghindari rokok.

  • Hindari konsumsi alkohol

Cara yang selanjutnya untuk mencegah flu adalah dengan menghindari mengkonsumsi alkohol.karena Konsumsi alkohol yang berlebihan akan menekan sistem kekebalan tubuh dengan berbagai cara. Peminum berat cenderung terinfeksi serta mengalami komplikasi. Alkohol juga mengeringkan tubuh karena alkohol bersifat menarik cairan dari tubuh.

  • Rileks

Anda bisa membuat diri Anda rileks dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. Bukti menunjukkan, saat Anda rileks, interleukin, pemimpin dalam respon sistem kekebalan untuk melawan virus flu, meningkat dalam aliran darah.

  • Tinggal di rumah ketika sedang sakit

Jika jatuh sakit,jangan ditularkan kepada orang lain. Hindari dari berada dekat dengan orang lain. Jika bisa, tinggal di rumah dan jangan ke sekolah dan tempat kerja, atau melakukan tugas ketika Anda sedang sakit. Juga, jika Anda merawat diri Anda, Anda akan sembuh dengan lebih cepat.

Itulah beberapa tips untuk mencegah flu.tapi selain dengan menjalankan tips-tips yang sudah kami terangkan tadi di atas ada cara lain yang insya allah lebih ampuh yakni dengan obat herbal xamthone plus mencegah flu.xamthone plus mencegah flue ini terbuat dari kulit buah manggis yang banyak mengandung vitamin dan zat-zat yang baik untuk kesehatan tubuh.

selamat mencoba dan semoga berhasil,,,serta flu nya cepat sembuh.

untuk pemesanan obat herbal xamthone plus mencegah flu klik pesan xamthone plus sekarang.

Info xamthone plus:mencegah flu